Eine Spirituelle Wellness nutzt unter anderem einen naturverbundenen Weg zur Entspannung. Spezielle Meditationstechniken und Achtsamkeitspraktiken helfen einen Zustand des allgemeinen Wohlbefindens zu erreichen. Dabei fördern und stärken Stressabbau und Selbstreflektion langfristig die Balance zwischen Körper und Geist.
Das Ekaanta Retreat ist eine luxuriöse Spirituelle Wellness Oase in Haridwar, die genau dies bietet. Hier lernen Sie in ruhiger Atmosphäre was ein achtsames Leben ausmacht und nebenbei gnießen Sie die natürliche Schönheit der Gegend. Denn das Refugium ist auf der einen Seite vom üppigen Wald von Uttarakhand umgeben, auf der anderen Seite von den Shivalik-Bergen und dem sanften Fluss Ganges vor der Tür.
Haridwar ist eine bedeutende Stadt am Ganges im Bundesstaat Uttarakhand, ca. 200 km nördlich von Delhi. Sie ist eine der sieben heiligen Städte des Hinduismus. Die Stadt ist deshalb auch ein wichtiger Wallfahrtsort für Hindu Pilger aus aller Welt. Sie ist ferner als das “Tor zum Herrn” bekannt. Denn das Wort Haridwar setzt sich aus “Hari” für “Herr” und “dwar” für “Tor” zusammen.
Unmittelbar am Ganges gelegen, bietet das Ekaanta Retreat eine Vielzahl von Aktivitäten und Therapieansätzen. So können Sie neben Yoga, Mediationskursen und Massagen auch an besonderen Outdoor Aktivitäten teilnehmen. Unter anderem wird in den dichten Wälder des nahen Rajaji Nationalparks, Waldbaden angeboten. Die aus Japan stammende Methode soll helfen uns zu erden und inmitten der Natur wieder unsere innere Stimme zu hören.
Eine weitere Option ist die Shinrin-Yoku-Sitzung. Hierbei wird der Körper unter fachlicher Anleitung eines Yoga-Experten sanft gedehnt. Sie erhalten Anleitungen wie Sie auch zu Hause Steifheiten, die meist durch falsche Haltung hervorgerufen werden, entgegenwirken können. Yoga Nidra wiederum beinhaltet eine ruhige, geführte Meditation mit einem Flötisten. Die Musik hilft dabei zu entspannen. Ein einmaliges Erlebnis ist auch die Meditation auf Felsen. Hierbei liegen Sie auf Matten, die auf großen Steinplatten im Freien, unmittelbar am Flussufer, ausgelegt sind. Diese Form der Meditation verstärkt durch das Rauschen des Flusses unser Bewusstsein und fördert das zentrieren auf uns selbst.
Ein überaus wichtiger Aspekt für das allgemeine Wohlbefinden ist außerdem die Ernährung. In Ekaanta werden deshalb alle Mahlzeiten frisch gekocht. Sie werden zudem speziell nach Ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen zubereitet. Die Köchin Vanshika Bhatia, die die Speisepläne zusammenstellt, wurde übrigens als eine der Top 40 in Indien ausgezeichnet.
Eine ganz besondere Veranstaltung in dieser Wellness Oase ist eine Outdoor Filmvorführung am Abend. Der jeweils gezeigte Film wird so ausgewählt, dass er das Gelernte vertieft. Dies bietet eine Gelegenheit Ihre Erfahrungen zu verarbeiten und sich mit anderen Teilnehmern auszutauschen.
Bei einer achtsamen Dankbarkeitszeremonie geht es darum, über positive Momente nachzudenken und innerlich gezielt Dank zu sagen. Durch die Kultivierung eines Gefühls der Dankbarkeit lernen die Teilnehmer Stress abbauen und ihre geistige Gesundheit sowie das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Die abendliche Aarti Zeremonie, für die Haridwar neben Varanasi bekannt ist, können Sie hier entspannt am privaten Ghat der Ekaanta Retreats erleben.
In Ekaanta wird somit neben der emotionalen, auch die körperliche und spirituelle Gesundheit gestärkt.
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INTERESSE AN DIESER TOUR
Spirituelle Körper und Geist Balance Programme
Reisevorschlag
TAG
1
Ankunft Delhi - Ekaanta
Ankunft am Internationalen Flughafen von New Delhi. Je nach Landezeit oder persönlicher Vorliebe können Sie hier eine zusätzliche Übernachtung, mit oder ohne Stadtführung einplanen. Sie werden von Ihrem Fahrer in der Ankunftshalle erwartet und begrüßt. Danach fahren Sie circa 3 Stunden in einem bequemen, klimatisierten Fahrzeug bis nach Haridwar. Der hier beschriebene Ablauf ist ein Beispiel für das kurze 2 Tage / 3 Nächte Regenerationsprogramm. Es eignet sich für Personen, die sich ausgebrannt fühlen und eine heilsame Pause vom hektischen Alltag suchen.
Bei Ankunft im Retreat gegen 13:00 Uhr erhalten Sie Erfrischungen und einen Welcome Drink, gefolgt von einem Mittagessen um 14:00. Um 15:00 erwartet Sie dann eine Yog Nidra Sitzung. Gegen 18:30 erleben Sie die beeindruckende Ganga Aarti Zeremonie, ungestört von den Massen am privaten Ghat. Nach dem Abendessen um 20:00 endet Ihr erster Tag.
TAG
2
Ekaanta
Der Tag beginnt früh um 06:30 mit Shinrin-Yoku. Um 07:30 folgt eine Session mit Micro Yoga und um 09:30 erhalten Sie dann ihr ganz auf Sie abgestimmtes Frühstück.
Um 10:30 können Sie an einer Session zum achtsamen Kochen teilnehmen. Dieser Kochkurs findet in der Lehrküche statt. Er konzentriert sich auf die Praxis der Achtsamkeit bei der Zubereitung von Speisen. Die Teilnehmer lernen dabei, wie sie das Kochen als achtsame Tätigkeit sehen können. Dabei geht es insbesondere um eine tiefere Wertschätzung für Lebensmittel und auch darum ein Gefühl der Verbundenheit mit dem Prozess des Kochens zu entwickeln. So lernen Sie ihre Sinne zu nutzen und auf die Farben, Texturen und Gerüche der Speisen zu achten. Insgesamt ist der achtsame Kochkurs ein wertvolles Instrument für alle, die eine tiefere Verbindung zu ihren Lebensmitteln entwickeln wollen.
Um 14:30 folgt das Mittagessen. Danach haben Zeit für sich um zu entspannen oder eine Spa Anwendung (optional) zu nutzen. Gegen 17:00 unternehmen Sie einen kulturellen Spaziergang durch Haridwar. Das Abendessen wartet wieder um 19:30 auf Sie. Um 08:30 ist dann die Mindful Session 2 – ein Film im Freien – vorgesehen.
TAG
3
Ekaanta - Abreise
Früh am Morgen um 06:45 begeben Sie sich zum Ganges Ufer für die Meditation am Felsen. Nach dem Frühstück um 09:30 endet der kurze Ausflug in die Welt der Achtsamkeit.
Das ebenfalls 3-tägige Körper und Geist Programm umfasst zusätzlich noch 3 ayurvedische Behandlungen. Darüber hinaus werden Therapien zur Behandlung chronischer Schmerzen, hormoneller Dysfunktionen, Ansätze zur Gewichtsreduzierung und vieles mehr angeboten. Diese lassen sich als 5, 7 oder 14 Tage Programme buchen. Um einen langfristig spürbaren Effekt der Behandlungen zu sehen, empfehlen wir einen mind. 7-tägigen Aufenthalt.
INFO
Für die Einreise nach Indien wird ein Visum benötigt, weches Sie als E-Visa online beantragen können. Die Bearbeitungszeit liegt zwischen 1 bis 5 Tagen. Nach Bewilligung ist das Visum sofort, mit der beantragten Laufzeit gültig. Deshalb sollten Sie Ihr Visum frühestens 2 Wochen vor Abreise benatragen.
Ekaanta ist 200 km von Delhi entfernt. Mit dem Wagen erreichen Sie Haridwar in ca. 3 Stunden.
Untergebracht sind Sie in geräumigen, in hellen Warmtönen gehaltenen Doppelzimmern mit Bad. Die meisten haben dabei einen Ausblick auf den heiligen Fluss. Die anderen Zimmer blicken auf die Stadt. Aber auch von der Gemeinschaftsterrasse aus, kann man in ruhiger Umgebung das Panorama des spirituell bedeutenden Flusses genießen.
Transfer von/bis Delhi
Unterkunft und Vollpension in der gebuchten Zimmerkategorie
Aktivitäten und Behandlungen dem gebuchtem Programm entsprechend